วิธีการใช้อุปกรณ์:  ผู้เล่นยืนบนแผ่นรองเท้า ใช้มือทั้งสองจับที่มือจับเพื่อทรงตัวให้มั่นคง แล้วแกว่งตัวไปทางซ้าย และขวา สลับกันไปมาเรื่อยๆ สามารถเล่นพร้อมกันได้ ๒ คน

ประโยชน์ที่ได้รับ : ช่วยให้เกิดความคล่องตัว ทำให้ปอดและหัวใจแข็งแรง คลายความปวดเมื่อยตามลำตัว

 รายละเอียดเครื่องออกกำลังกาย

ขนาดอุปกรณ์  กว้าง 110 x 122  X 135 ซม.

1.    โครงสร้างหลักใช้เหล็กขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางไม่น้อยกว่า 4 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2 มม. จำนวน 2 เสา

2.    ชิ้นส่วนที่เป็นเหล็กได้รับการชุบเคลือบกัลวาไนส์เพื่อกันสนิมและเคลือบสีผิวชนิดโพลีเอสเตอร์อย่างดี มีความหนา สำหรับใช้งานกลางแจ้ง ทนทานต่อการขูดขีด และสีมีส่วนผสมของสารกันแสงอุลตร้าไวโอเลต เพื่อป้องกันสีซีดจาง

3.    สำหรับพื้นปูน การติดตั้งทำเป็นเพลตเจาะรูไม่น้อยกว่า ๖ รู และใช้น๊อตยึดติดกับพื้น หากเป็นพื้นดินจะทำฐานราก ขนาดไม่น้อยกว่า 40 x 40 x 40 ซม.

4.    มีแท่นสำหรับยืนและพิงทำจากไฟเบอร์กลาส

5.    สามารถใช้งานพร้อมกันได้ 2   คน

6.   มีแผ่นป้ายบอกวิธีการใช้งานพร้อมรูปภาพประกอบ ทำด้วยแผ่นอคิลิก ขนาดไม่น้อยกว่า 40*80 ซม. ความสูงไม่น้อยกว่า 1.5 เมตร

7.   การประกอบ มีความแข็งแรง มั่นคง ปลอดภัย ไม่สั่นหรือโยกคลอน เมื่อวางไว้ในที่กลางแจ้ง ทนต่อแสงแดด ฝน และความชื้น ไม่มีเหลี่ยมมุมที่แหลมคม ปลอดภัยในการเล่น